22.05.20, пятница
Комплексный тест оценивание физической подготовленности
Повторить выполнение смешанного передвижения на средние и длинные дистанции.
Как выполнять:
смешанное передвижение
Смешанное
передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой
последовательности. Смешанное передвижение на дистанции 1, 2,
3 километров проводится на стадионе или любой ровной местности.
По команде «На старт!»
участники занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера
из пистолета, или команды «Марш!» они начинают движение. Сочетание
отрезков ходьбы и бега каждый участник выбирает самостоятельно в зависимости
от самочувствия.
Тестируемым I ступени
рекомендуется начинать испытание с бега и по мере усталости
переходить на ходьбу, для старших возрастных групп целесообразно начинать
испытание с ходьбы, причем ее темп каждый выбирает по самочувствию,
затем можно увеличить частоту шагов и перейти
на ускоренную ходьбу, а при хорошем самочувствии на бег.
на ускоренную ходьбу, а при хорошем самочувствии на бег.
Максимальное количество
участников в забеге не более 20 человек.
Пройди по ссылке и посмотри видео:
Дудоладова Симона,5-А класс с текстом ознакомилась, видео просмотрела.
ОтветитьУдалитьБондарь Давид,5-А, видео просмотрел
ОтветитьУдалить