Легкая атлетика
Челночный бег
Челночный бег — вид бега с резкой сменой направления. Входит в обязательную
школьную программу, нормы ГТО и входное тестирование для работников силовых
структур. Спортсмен должен пробегать несколько раз короткий отрезок дистанции,
меняя направление. Челночный бег требует реакции, координации, взрывной
скорости и хорошей подготовки мышц, поэтому часто используется как один из
тестов для проверки физической подготовки
Использование челночного бега способствует:
1.Увеличению мышечной массы и взрывной силы ног.
2.Укреплению работы сердца и дыхательной системы.
3.Увеличению общей выносливости организма.
4.Развитию координации.
5.Умению контролировать процесс и правильно развивать
способность распределять силы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий