Урок № 12. 1-А класс

 05.05.2022 г

Легкая атлетика

Метание набивного мяча. Чередование ходьбы и бега на дистанции до 500м

Теоретическая часть:

Как выполнять: смешанное передвижение

    Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Смешанное передвижение проводится на стадионе или любой ровной местности.

    По команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера из пистолета, или команды «Марш!» они начинают движение. Сочетание отрезков ходьбы и бега каждый участник выбирает самостоятельно в зависимости от самочувствия.

Пройди по ссылке и посмотри ка выполняется бросок набивного мяча из-за головы

https://www.youtube.com/watch?v=6QXRNac5jAs 

Бросок набивного мяча по кругу

https://www.youtube.com/watch?v=jjeYZSjsg0c

Подготовительная часть:

Пройди по ссылке выполни комплекс ОРУ

https://www.youtube.com/watch?v=ZX4bgE-DCWE&t=1s 

Основная часть

1. Выполни прыжки на двух ногах с продвижением вперед.

2. Выполни 4 выпрыгивания вверх из приседа.

3. Измерь ЧСС