Урок № 11. 4-А класс

 29.04.2022 г

Легкая атлетика

Чередование ходьбы и бега на дистанции 600-800м. Прыжки через скакалку

Теоретическая часть:

Как выполнять: смешанное передвижение

    Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Смешанное передвижение проводится на стадионе или любой ровной местности.

    По команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера из пистолета, или команды «Марш!» они начинают движение. Сочетание отрезков ходьбы и бега каждый участник выбирает самостоятельно в зависимости от самочувствия.

Пройди по ссылке и посмотри технику выполнения прыжков на скакалке

https://www.youtube.com/watch?v=rMK6AjrpW7Y

Подготовительная часть:

Пройди по ссылке выполни комплекс ОРУ

https://www.youtube.com/watch?v=ZX4bgE-DCWE&t=1s 

Основная часть

1. Выполни бег с захлестом голени назад, с высоким подниманием бедра, с прямыми ногами.

2. Выполни прыжки через скакалку.

3. Измерь ЧСС