Урок № 19. 1-А класс

 23.05.2022 г

Физическое совершенствование

Челночный бег

Теоретическая часть

 Немного истории

Изначально использовался метод современного челночного бега, когда переправляли лодки из одной береговой линии на другую. За одни сутки количество переправ могло превосходить за десяток (в зависимости от дальности расстояния и степени загруженности лодки). Тем самым лодка меняла свое направление на противоположное. Таким же способом и пользуются атлеты, которые занимаются челночным бегом.

Пройди по ссылке и посмотри технику выполнения "Челночного бега"

https://www.youtube.com/watch?v=rfyEmkj_iS0

Подготовительная часть:

Выполни комплекс ОРУ № 3.

Основная часть:

Выполни:

1. Выпады с полуприседом вправо и лево по 4 раз.

2. Выпады вперед правой и левой ногой по 4 раз.