Урок № 15. 5-А класс

 18.05.2022 г

Легкая атлетика

Развитие скоростно-силовых качеств. Метание малого мяча на дальность

Теоретическая часть:

Пройди по ссылке и посмотри какие выполняются упражнения для развития скоростно-силовых качеств

https://www.youtube.com/watch?v=M5bEB-1cBds

Пройди по ссылке и закрепи выполнение метания мяча с места и с разбега:

https://www.youtube.com/watch?v=XIHxNXvm1A0

Подготовительная часть:

Выполни разминку из видео теоретической части.

Основная часть:

Выполни упражнения из видео:

1. Прыжки через скакалку.

2. Напрыгивание на тумбу.

3. Перепрыгивание боком через скамью.

Выполни подводящие упражнения с места, с шага, с разбега из видео теоретической части.

Заключительная часть:

Выполни упражнения на восстановление дыхания.

Измерь ЧСС.

Задание:

Пришли фото имитации 4 фазы в метании. Каждое фото подпиши в соответствии с фазой.

irinaloseva76@gmail.com