Урок № 16. 1-А класс

 16.05.2022 г

Физическое совершенствование

Бег 300м. Смешанное передвижение 600м

Теоретическая часть:

Как выполнять: смешанное передвижение

    Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Смешанное передвижение проводится на стадионе или любой ровной местности.

    По команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера из пистолета, или команды «Марш!» они начинают движение. Сочетание отрезков ходьбы и бега каждый участник выбирает самостоятельно в зависимости от самочувствия.

Подготовительная часть:

Пройди по ссылке выполни комплекс ОРУ

https://www.youtube.com/watch?v=ZX4bgE-DCWE&t=1s 

Основная часть

1. Выполни прыжки на двух ногах с продвижением вперед.

2. Выполни 4 выпрыгивания вверх из приседа.

3. Измерь ЧСС

Задание:

Выйди на улицу выполни бег 300м или смешанное передвижение 600 м соблюдая правильность выполнения.