09.02.2022г

Урок № 2. 4-А класс

Спортивные игры

Перебрасывание мяча в парах через сетку одной рукой. Броски мяча в вертикальную цель

Измерить ЧСС

Выполнить комплекс ОРУ

Измерить ЧСС

Основная часть:

1. Выполнить приседание на одной ноге с опорой

Без опоры

С опрой

2. И.П. упор присев 1- выполнить упор лежа, 2 - вернуться в упор присев.5-7 раз

3. Выполнить сгибание и разгибание рук от пола. Мальчики - 10-12 раз, девочки - 8-10 раз.

4. И.П. лежа на спине 1- поднять прямые ноги вверх, 2- и.п. 5-7 раз

Прислать фото на мою почту с выполнением упражнений основной части

irinaloseva76@gmail.com