08.02.2022г

Урок № 1. 7-А класс

Волейбол

Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча двумя руками снизу и сверху после перемещения вперед.

Добрый день!

Продолжаем тему волейбол дистанционно.

Просмотрите видео в соответствии с темой  и задачами урока:

https://www.youtube.com/watch?v=dWtsWeWNrHU - верхняя передача и прием мяча

https://www.youtube.com/watch?v=jjEKi_pWNpQ - прием мяча снизу и постановка рук

Измерьте ЧСС.

Приступайте к выполнению ОРУ

Измерьте ЧСС

Основная часть

Выполнить: 1. Отжимание от пола -12-15 раз мальчики, 8-12 раз девочки.

                       2. Из И.П. лежа на животе руки за головой выполнить поднимание туловища - 12 раз мальчики, 8 раз девочки.

                       3. Выполнить выпады и перемещения при верхней и нижней передаче мяча.

Выполнить восстановление дыхания.

Прислать на мою почту фото в полный рост спереди и сбоку верхнего (желательно с мячом) и нижнего приема мяча. (4 фото всего)

irinaloseva76@gmail.com