02.04.2020, четверг
Для общего развития: Роуп-скиппинг (видео 2")
Комплекс общеразвивающих упражнений
(См. от 26.03.20)
1
Специальные упражнения для развития косых и прямых мышц живота
- 1.И.п. – лежа на спине, руки за голову, ноги согнуты врозь; 1 – плавное поднимание туловища вверх, руки вперед; 2 – и.п. Повторить 10 – 12 раз;
- 2.И.п. – упор лёжа сзади на предплечьях – «велосипед». Медленный подсчет до 10 раз либо движения ног в течении 20-30 сек.
Выполнить: Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.Четыре последовательные махи ногами..
На контроль учителю irinaloseva76@gmail.com
- Прислать фото выполненных упражнений 02.04.202
Комментариев нет:
Отправить комментарий