12.11.2021г

Урок № 3. 4-А класс

Бадминтон

Правила игры в бадминтон. Специальные упражнения.

Ознакомиться с правилами игры в бадминтон.

Пройди по ссылке и посмотри видео о правилах игры в бадминтон:

https://yandex.ua/video/preview/?text=бадминтон+уроки+для+младших+школьников&path=wizard&parent-reqid=1636527153677436-7698454393111750875-sas2-0568-sas-l7-balancer-8080-BAL-5738&wiz_type=vital&filmId=9924181065408515214&url=http%3A%2F%2Fok.ru%2Fvideo%2F1481589199170

Переходим к практической части занятия.

Необходимо измерить пульс перед началом занятия.

Выполнить комплекс ОРУ № 1.

Выполни специальные упражнения для развития гибкости:

1. Пружинистые приседания в выпаде. На каждую ногу по 6 раз.
2. Выпрыгивания вверх из приседа. Основная группа -7-8 раз,подготовительная - 4-5 раз.
3. Прыжки с поворотами. Основная группа 5 раза в однк сторону, 5 раза в другую сторону. Подготовительная - 3 раза в одну сторону, 3 раза в другую сторону.

                                               1                                 2                               3

Пройди по ссылке посмотри, затем выполни упражнения с воздушным шариком:

https://www.youtube.com/watch?v=zS_jVoIiAE8&list=PLv6fKts9Y13-FGKppL-FGC20IuSz5B_8F&index=3

Посчитай пульс после восстановления дыхания.

Задание: пришли 2-3 фото упражнений с воздушным шариком.