12.11.2021г

Урок № 4. 7-А и 7-Б класс 

"Здоровое детство"

Место занятий, оборудование и инвентарь для занятий лёгкой атлетикой. 

Упражнения для развития мышц,  упражнения для укрепления свода стопы.

1. Спортивные сооружения в легкой атлетике.

Легкая атлетика – совокупность видов спорта, включающая бег, ходьбу, прыжки и метания. Один из основных и наиболее массовых видов спорта.

Открытый стадион

В большинстве случаев легкоатлетический стадион бывает совмещён с футбольным стадионом и полем. Стандартно включает в себя овальную 400-метровую дорожку, которая обычно состоит из 8 или 9 отдельных дорожек, а также секторов для соревнований в прыжках и метаниях. Дорожка для бега на 3000 метров с препятствиями имеет специальную разметку, и препятствие с водой вынесено на специальный вираж. Дорожки на стадионах имеют специальную разметку, отмечающую старт всех беговых дисциплин и коридоры для передачи эстафет.

Закрытый стадион (манеж)

Стандартно включает в себя овальную 200-метровую дорожку, состоящую из 4-6 отдельных дорожек, дорожку для бега на 60 метров и секторов для прыжковых видов. Единственный вид для метаний, входящий в программу зимнего сезона в закрытых помещений – это толкание ядра и, как правило, он не имеет специального сектора и организуется отдельно на месте других секторов. Официальные соревнования ИААФ проводятся только на 200-метровой дорожке, однако существуют стадионы с нестандартной дорожкой (140 метров, 300 метров и другие).

Спортивные сооружения:

- Беговая дорожка

- Сектор для прыжков в длину

- Яма для прыжков в высоту

- Манеж для метания

Инвентарь:

- Стартовые колодки

- Эстафетная палочка

- Барьеры

- Копье для метания

- Мячи для метания

- Ядро для метания

- Стойки

- Маты

Выполнить комплекс ОРУ№ 1

Пройдите по ссылке и посмотрите упражнения для свода стопы.

https://www.youtube.com/watch?v=dRehe0xU97I 

Задание: Выполнить упражнения на месте. Прислать 3-4 фото на мою почту.

irinaloseva76@gmail.com